| Class | 12 वीं |
| Subject | शारीरिक शिक्षा |
| Category | MCQ |
CBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 3 योग MCQ Important Question Answer
1. योगसूत्र का संकलन ________ में है :
(a) पतंजलि
(b) घेरंडा
(c) शिवानंद
(d) स्वात्मर्म
Answer
उत्तर – (a) पतंजलि
2. पतंजलि के अनुसार आसन की परिभाषा है
(a) इंद्रियों पर नियंत्रण
(b) पालथी मारकर बैठना स्थिति
(c) आरामदायक स्थिति में बैठना
(d) आहार और पानी के सेवन पर नियंत्रण।
Answer
उत्तर – (c) आरामदायक स्थिति में बैठना
3. योग में आसन कितने प्रकार के होते हैं?
(a) 3
(b) 4
(c) 5
(d) 12
Answer
उत्तर – (a) 3
4. उत्सर्जन तंत्र के प्रदर्शन के लिए कौन सा आसन अच्छा है?
(a) सुखासन
(b) ताड़ासन
(c) पवनमुक्तासन
(d) वीरभद्रासन
Answer
उत्तर – (c) पवनमुक्तासन
5. WHO के अनुसार, BMI के अनुसार अधिक वजन का मानदंड है
(a) 18.5 – 24.9
(b) 25 -29.9
(c) 30 – 34.9
(d) 35-39.9
Answer
उत्तर – (b) 25 -29.9
6. कौन सा आसन लीवर की कार्यक्षमता बढ़ाता है?
(a) वज्रासन
(b) मकरासन
(c) अर्धमत्स्येन्द्रासन
(d) ताड़ासन
Answer
उत्तर – (c) अर्धमत्स्येन्द्रासन
7. वज्रासन करने के बाद मांसपेशियों को आराम देने के लिए कौन सा आसन सुझाया जाता है?
(a) सुखासन
(b) शवासन
(c) सर्वांगासन
(d) वीरभद्रासन
Answer
उत्तर – (b) शवासन
8. कौन सी ग्रंथि मधुमेह से संबंधित है?
(a) अंतःस्रावी ग्रंथियां
(b) पीयूष
(c) अग्न्याशय
(d) हाइपोथैल्मस
Answer
उत्तर – (c) अग्न्याशय
9. पॉल्यूरिया _________ से संबंधित है :
(a) अत्यधिक पसीना
(b) कम पेशाब
(c) अत्यधिक लार
(d) अत्यधिक पेशाब
Answer
उत्तर – (d) अत्यधिक पेशाब
10. भुजंगासन को _______ के नाम से भी जाना जाता है
(a) कुत्ता आसन
(b) बाल आसन
(c) कोबरा आसन
(d) नाव आसन
Answer
उत्तर – (c) कोबरा आसन
11. पवनमुक्तासन के लिए प्रारंभिक आसन के रूप में कौन सा आसन सुझाया जा सकता है
(a) ताड़ासन
(b) भुजंगासन
(c) मत्स्येन्द्रासन
(d) नौकासन
Answer
उत्तर – (c) मत्स्येन्द्रासन
12. अस्थमा अटैक का कारण क्या है?
(a) एलर्जी
(b) धुआं
(c) व्यायाम
(d) उपरोक्त सभी
Answer
उत्तर – (d) उपरोक्त सभी
13. किसी व्यक्ति में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का खराब आदान-प्रदान का परिणाम है :
(a) व्यायाम से प्रेरित अस्थमा
(b) एलर्जी से प्रेरित अस्थमा
(c) फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप
(d) श्वसन विफलता
Answer
उत्तर – (d) श्वसन विफलता
14. अस्थमा को ठीक करने के लिए कौन सा आसन आधार आसन है?
(a) सुखासन
(b) चक्रासन
(c) मत्स्यासन
(d) पर्वतासन
Answer
उत्तर – (b) चक्रासन
15. किस बिंदु पर रक्तचाप को उच्च माना जाता है
(a) 80 पर 120
(b) 130 पर 80
(c) 140 पर 90
(d) 210 पर 120
Answer
उत्तर – (d) 120 पर 210
16. कमर दर्द के लिए सुझाया गया कौन सा आसन कटिस्नायुशूल के लिए वर्जित है?
(a) वक्रासन
(b) शवासन
(c) अर्धचक्रासन
(d) सलभासन
Answer
उत्तर – (d) सलभासन
17. _________ मुद्रा नाग की तरह है
(a) भुजंगासन
(b) धनुरासन
(c) वज्रासन
(d) अर्धमत्स्येन्द्रासन
Answer
उत्तर – (a) भुजंगासन
18. निम्नलिखित में से किस आसन का उपयोग अस्थमा को ठीक करने के लिए नहीं किया जाता है?
(a) ताड़ासन
(b) धनुरासन
(c) पर्वतासन
(d) भुजंगासन
Answer
उत्तर – (a) ताड़ासन
19. लंबाई बढ़ाने में कौन सा आसन सहायक है?
(a) सुखासन
(b) ताड़ासन
(c) भुजंगासन
(d) वज्रासन
Answer
उत्तर – (b) ताड़ासन
20. इनमें से कौन सा आसन भोजन खाने के तुरंत बाद किया जा सकता है?
(a) भुजंगासन
(b) धनुरासन
(c) वज्रासन
(d) अर्धमत्स्येन्द्रासन
Answer
उत्तर – (c) वज्रासन
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