| Class | 12th |
| Subject | शारीरिक शिक्षा |
| Book | CBSE 2023 Edition |
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा MCQ Important Question Answer 2025
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 1 – खेलों में योजना MCQ Important Questions 2024-25
1. प्रबंधन का मूल कार्य है:
(a) नियंत्रण करना
(b) बजट बनाना
(c) योजना बनाना
(d) आयोजन
उत्तर – (c) योजना बनाना
2. एक अच्छी योजना यह नहीं होनी चाहिए:
(a) विशिष्ट
(b) तार्किक
(c) निरंकुश
(d) लचीला
उत्तर – (c) निरंकुश
3. नियोजन में, प्रक्रिया को परिभाषित करने का अर्थ है:
(a) लक्ष्य निर्धारित करना
(b) नीति बनाना
(c) नियम और विनियम निर्धारित करना
(d) कार्रवाई के तरीके को परिभाषित करना
उत्तर – (d) कार्रवाई के तरीके को परिभाषित करना
4. प्रिंट मीडिया के साथ संपर्क के लिए जिम्मेदार कमेटी है
(a) तकनीकी
(b) लॉजिस्टिक्स
(c) मार्केटिंग
(d) वित्त
उत्तर – (c) मार्केटिंग
5. खेल उपकरण की खरीद ______ कमेटी का कार्य है:
(a) तकनीकी
(b) रसद
(c) मार्केटिंग
(d) वित्त
उत्तर – (d) वित्त
6. नियमों और विनियमों का प्रकाशन किया जाना चाहिए:
(a) पूर्व आयोजन
(b) आयोजन के दौरान
(c) इवेंट के बाद
(d) इवेंट के दौरान किसी भी समय
उत्तर – (a) पूर्व आयोजन
7. एक मैच हारने के बाद, एक टीम _____ से बाहर हो जाएगी।
(a) नॉकआउट टूर्नामेंट
(b) लीग टूर्नामेंट
(c) राउंड रॉबिन टूर्नामेंट
(d) उपरोक्त में से कोई नहीं
उत्तर – (a) नॉकआउट टूर्नामेंट
8. निम्नलिखित में से कौन सा टूर्नामेंट समय बचाने में मदद करता है?
(a) नॉकआउट टूर्नामेंट
(b) लीग टूर्नामेंट
(c) कॉम्बिनेशन टूर्नामेंट
(d) राउंड रॉबिन टूर्नामेंट
उत्तर – (a) नॉकआउट टूर्नामेंट
9. राष्ट्रीय खेल दिवस मनाया जाता है :
(a) 19 अगस्त
(b) 29 अगस्त
(c) 9 अगस्त
(d) 28 अगस्त
उत्तर – (b) 29 अगस्त
10. इनमें से कौन सी दौड़ “भाईचारे को बढ़ावा देने के लिए” आयोजित की जाती है?
(a) मनोरंजन के लिए दौड़
(b) विशेष कारणों के लिए दौड़
(c) एकता के लिए दौड़
(d) स्वास्थ्य दौड़
उत्तर – (c) एकता के लिए दौड़
11. प्रमाणपत्र वितरण की जिम्मेदारी किसकी होनी चाहिए :
(a) लॉजिस्टिक्स कमेटी
(b) मार्केटिंग कमेटी
(c) वित्त कमेटी
(d) तकनीकी कमेटी
उत्तर – (a) लॉजिस्टिक्स कमेटी
12. सामुदायिक दौड़ आयोजित करने का उद्देश्य है :
(a) प्रतिभा की पहचान
(b) प्रचार के लिए दौड़
(c) खेल प्रशिक्षण
(d) क्राउड फंडिंग
उत्तर – (a) प्रतिभा की पहचान
13. 19 टीमों के नॉक-आउट मैच में कुल कितने मैच खेले जाएंगे?
(a) 18
(b) 17
(c) 20
(d) 16
उत्तर – (a) 18
14. नॉक-आउट टूर्नामेंट को ____________ के रूप में भी जाना जाता है।
(a) एलिमिनेशन टूर्नामेंट
(b) राउंड-रॉबिन टूर्नामेंट
(c) लीग टूर्नामेंट
(d) चैलेंज टूर्नामेंट
उत्तर – (a) एलिमिनेशन टूर्नामेंट
15. टीमों की सम संख्या के लिए लीग मैच में मैचों की संख्या निर्धारित करने का सूत्र क्या है?
(a) N+1/2
(b) N-1/2
(c) N (N-1)/2
(d) N (N+1)/2
उत्तर -(c) N (N-1)/2
16. यदि 17 टीमें हैं तो कितनी बाई दी जाएंगी?
(a) 1
(b) 8
(c) 15
(d) 12
उत्तर – (c) 15
17. यदि 15 टीमें हैं तो नॉकआउट टूर्नामेंट के पहले दौर में कितने मैच खेले जाएंगे?
(a) 8
(b) 7
(c) 5
(d) 6
उत्तर – (b) 7
18. अभिकथन (A): लीग टूर्नामेंट को बेहतर माना जाता है।
कारण (R): इसमें सक्षम टीम जीतती है।
(A) अभिकथन (A) सही, कारण (R) गलत है
(B) अभिकथन (A) और कारण (R) दोनों सही है
(C) अभिकथन (A) गलत, कारण (R) सही है
(D) अभिकथन (A) और कारण (R) दोनों गलत हैं
उत्तर – (B) अभिकथन (A) और कारण (R) दोनों सही है
19. निम्न में से कौन सा अंतःप्राचीर प्रतियोगिता का उद्देश्य है ?
(a) उच्च प्रदर्शन को प्राप्त करना ।
(b) रोजगार के अवसर प्रदान करना ।
(c) स्वास्थ्य एवं पुष्टि को बढ़ावा देना ।
(d) सांस्कृतिक एवम् आर्थिक विकास को बढ़ावा देना ।
Ans – (c) स्वास्थ्य एवं पुष्टि को बढ़ावा देना ।
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 2 – खेल तथा पोषण MCQ Important Questions 2024-25
1. कौन सा सूक्ष्म पोषक तत्व नहीं है?
(a) खनिज
(b) विटामिन
(c) पानी
(d) प्रोटीन
उत्तर – (d) प्रोटीन
2. निम्नलिखित में से कौन सा पानी में घुलनशील विटामिन है?
(a) विटामिन A
(b) विटामिन B
(c) विटामिन D
(d) विटामिन K
उत्तर – (b) विटामिन B
3. आयरन एक हिस्सा है
(a) सूक्ष्म खनिज
(b) स्थूल खनिज
(c) विटामिन
(d) कार्बोहाइड्रेट
उत्तर – (a) सूक्ष्म खनिज
4. वसा और तेल अंतर्गत आते हैं:
(a) सुरक्षात्मक या नियामक खाद्य पदार्थ
(b) ऊर्जा देने वाले खाद्य पदार्थ
(c) बॉडीबिल्डर समूह
(d) नियमित भोजन
उत्तर – (b) ऊर्जा देने वाले खाद्य पदार्थ
5. 1 ग्राम वसा प्रदान करता है
(a) 3 किलो कैलोरी
(b) 4 किलो कैलोरी
(c) 5 किलो कैलोरी
(d) 9 किलो कैलोरी
उत्तर – (d) 9 किलो कैलोरी
6. एंथोसायनिन रंग देते हैं
(a) जड़ें
(b) कॉफी
(c) गेहूं
(d) अंगूर
उत्तर – (d) अंगूर
7. ऑक्सलेट मौजूद होते हैं :
(a) हरी पत्तेदार सब्जियां
(b) बाजरा
(c) मेवे
(d) मसाले
उत्तर – (a) हरी पत्तेदार सब्जियाँ
8. एक सप्ताह में कम करने के लिए आदर्श वजन कितना है?
(a) 250 ग्राम से 500 ग्राम
(b) 500 ग्राम 1 किग्रा से
(c) 1 किग्रा से 1.5 किग्रा
(d) 1.5 किग्रा से 2 किग्रा
उत्तर – (b) 500 ग्राम से 1 किग्रा
9. 25.0–29.9 के बीच B.M.I. है :
(a) कम वजन
(b) सामान्य
(c) अधिक वजन
(d) मोटापा
उत्तर – (c) अधिक वजन
10. मानव शरीर में पानी की भूमिका है :
(a) शरीर के तापमान को नियंत्रित करना
(b) ऊर्जा देना
(c) कोशिका की मरम्मत करें
(d) बीमारी से बचाएं
उत्तर – (a) शरीर के तापमान को नियंत्रित करें
11. निम्नलिखित में से कौन सा पानी में घुलनशील विटामिन हैं?
(a) विटामिन D और K
(b) विटामिन B और C
(c) विटामिन A और E
(d) विटामिन A और C
उत्तर – (b) विटामिन B और C
12. एक ग्राम कार्बोहाइड्रेट में ________ कैलोरी होती है
(a) 2
(b) 3
(c) 4
(d) 5
उत्तर – (c) 4
13. इनमें से कौन सा सूक्ष्म खनिज नहीं है?
(a) आयोडीन
(b) मैग्नीशियम
(c) लोहा
(d) तांबा
उत्तर – (b)मैग्नीशियम
14. विटामिन-सी का मुख्य स्रोत क्या है?
(A) दूध
(B) केला
(C) अमरूद
(D) अण्डा
Ans – (C) अमरूद
15. बॉडी मास इंडेक्स (BMI), स्वस्थ शरीर के वजन का आँकलन करने के सामान्य तरीकों में से एक है। स्वस्थ-भार के लिए निम्नलिखित में से कौन सी बी.एम.आई. श्रेणी को लिया जाता है ?
(a) 25.0-29.0
(b) 30.0-34.9
(c) 18.5-24.9
(d) 35.0-39.9
Ans – (c) 18.5-24.9
16. निम्न में से कौन सा भोजन असहिष्णुता का कारण नहीं है ?
(a) खाद्य विषाक्तता के द्वारा टॉक्सिन बनना
(b) एंजाइम्स का न होना
(c) रुक्षांश (रफेज)
(d) ग्लूटेन
Ans – (c) रुक्षांश (रफेज)
17. अभिकथन (A): आराम की स्थिति में शरीर के कार्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक कैलोरी की संख्या ‘बेसल चयापचय दर’ है।
कारण (R) : एक व्यक्ति जो कि किसी भी कार्य में संलग्न नहीं होता है, उसे भी आंतरिक अवयवों के कार्यों के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
(a) अभिकथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं और कारण (R), अभिकथन (A) की सही व्याख्या करता है।
(b) अभिकथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं, परन्तु कारण (R), अभिकथन (A) की सही व्याख्या नहीं करता है।
(c) अभिकथन (A) सही है, परन्तु कारण (R) गलत है।
(d) अभिकथन (A) गलत है, परन्तु कारण (R) सही है।
Ans – (a) अभिकथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं और कारण (R), अभिकथन (A) की सही व्याख्या करता है।
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 3 – योग : जीवन शैली रोगों के निवारक के रूप में MCQ Important Questions 2024-25
1. योगसूत्र का संकलन ________ में है :
(a) पतंजलि
(b) घेरंडा
(c) शिवानंद
(d) स्वात्मर्म
उत्तर – (a) पतंजलि
2. पतंजलि के अनुसार आसन की परिभाषा है
(a) इंद्रियों पर नियंत्रण
(b) पालथी मारकर बैठना स्थिति
(c) आरामदायक स्थिति में बैठना
(d) आहार और पानी के सेवन पर नियंत्रण।
उत्तर – (c) आरामदायक स्थिति में बैठना
3. योग में आसन कितने प्रकार के होते हैं?
(a) 3
(b) 4
(c) 5
(d) 12
उत्तर – (a) 3
4. उत्सर्जन तंत्र के प्रदर्शन के लिए कौन सा आसन अच्छा है?
(a) सुखासन
(b) ताड़ासन
(c) पवनमुक्तासन
(d) वीरभद्रासन
उत्तर – (c) पवनमुक्तासन
5. WHO के अनुसार, BMI के अनुसार अधिक वजन का मानदंड है
(a) 18.5 – 24.9
(b) 25 -29.9
(c) 30 – 34.9
(d) 35-39.9
उत्तर – (b) 25 -29.9
6. कौन सा आसन लीवर की कार्यक्षमता बढ़ाता है?
(a) वज्रासन
(b) मकरासन
(c) अर्धमत्स्येन्द्रासन
(d) ताड़ासन
उत्तर – (c) अर्धमत्स्येन्द्रासन
7. वज्रासन करने के बाद मांसपेशियों को आराम देने के लिए कौन सा आसन सुझाया जाता है?
(a) सुखासन
(b) शवासन
(c) सर्वांगासन
(d) वीरभद्रासन
उत्तर – (b) शवासन
8. कौन सी ग्रंथि मधुमेह से संबंधित है?
(a) अंतःस्रावी ग्रंथियां
(b) पीयूष
(c) अग्न्याशय
(d) हाइपोथैल्मस
उत्तर – (c) अग्न्याशय
9. पॉल्यूरिया _________ से संबंधित है :
(a) अत्यधिक पसीना
(b) कम पेशाब
(c) अत्यधिक लार
(d) अत्यधिक पेशाब
उत्तर – (d) अत्यधिक पेशाब
10. भुजंगासन को _______ के नाम से भी जाना जाता है
(a) कुत्ता आसन
(b) बाल आसन
(c) कोबरा आसन
(d) नाव आसन
उत्तर – (c) कोबरा आसन
11. पवनमुक्तासन के लिए प्रारंभिक आसन के रूप में कौन सा आसन सुझाया जा सकता है
(a) ताड़ासन
(b) भुजंगासन
(c) मत्स्येन्द्रासन
(d) नौकासन
उत्तर – (c) मत्स्येन्द्रासन
12. अस्थमा अटैक का कारण क्या है?
(a) एलर्जी
(b) धुआं
(c) व्यायाम
(d) उपरोक्त सभी
उत्तर – (d) उपरोक्त सभी
13. किसी व्यक्ति में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का खराब आदान-प्रदान का परिणाम है :
(a) व्यायाम से प्रेरित अस्थमा
(b) एलर्जी से प्रेरित अस्थमा
(c) फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप
(d) श्वसन विफलता
उत्तर – (d) श्वसन विफलता
14. अस्थमा को ठीक करने के लिए कौन सा आसन आधार आसन है?
(a) सुखासन
(b) चक्रासन
(c) मत्स्यासन
(d) पर्वतासन
उत्तर – (b) चक्रासन
15. किस बिंदु पर रक्तचाप को उच्च माना जाता है
(a) 80 पर 120
(b) 130 पर 80
(c) 140 पर 90
(d) 210 पर 120
उत्तर – (d) 120 पर 210
16. कमर दर्द के लिए सुझाया गया कौन सा आसन कटिस्नायुशूल के लिए वर्जित है?
(a) वक्रासन
(b) शवासन
(c) अर्धचक्रासन
(d) सलभासन
उत्तर – (d) सलभासन
17. _________ मुद्रा नाग की तरह है
(a) भुजंगासन
(b) धनुरासन
(c) वज्रासन
(d) अर्धमत्स्येन्द्रासन
उत्तर – (a) भुजंगासन
18. निम्नलिखित में से किस आसन का उपयोग अस्थमा को ठीक करने के लिए नहीं किया जाता है?
(a) ताड़ासन
(b) धनुरासन
(c) पर्वतासन
(d) भुजंगासन
उत्तर – (a) ताड़ासन
19. लंबाई बढ़ाने में कौन सा आसन सहायक है?
(a) सुखासन
(b) ताड़ासन
(c) भुजंगासन
(d) वज्रासन
उत्तर – (b) ताड़ासन
20. इनमें से कौन सा आसन भोजन खाने के तुरंत बाद किया जा सकता है?
(a) भुजंगासन
(b) धनुरासन
(c) वज्रासन
(d) अर्धमत्स्येन्द्रासन
उत्तर – (c) वज्रासन
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 4 – विशेष आवश्यकता वाले बच्चों (दिव्यांगों) के लिए शारीरिक शिक्षा एवं खेल MCQ Important Questions 2024-25
1. जन्म के समय मौजूद विकलांगता को कहा जाता है :
(a) अदृश्य विकलांगता
(b) संज्ञानात्मक विकलांगता
(c) जन्मजात विकलांगता
(d) अस्थायी विकलांगता
उत्तर – (c) जन्मजात विकलांगता
2. जन्मजात विकलांगता कौन सी है?
(a) डाउन सिंड्रोम
(b) मस्तिष्क पक्षाघात
(c) पोलियो
(d) a और b दोनों
उत्तर – (d) a और b दोनों
3. विकलांगता की उस श्रेणी का नाम बताएं जिसे दूसरों के लिए पहचानना/स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है।
(a) शारीरिक विकलांगताएं
(b) अदृश्य विकलांगता
(c) संज्ञानात्मक विकलांगताएं
(d) बौद्धिक विकलांगताएं
उत्तर – (b) अदृश्य विकलांगता
4. अदृश्य विकलांगता कौन सी है?
(a) डिस्लेक्सिया
(b) स्वलीनता आत्म वियोह वर्णपट विकार
(c) ADHD
(d) डाउन सिंड्रोम
उत्तर – (a) डिस्लेक्सिया
5. यदि बौद्धिक विकलांगता वाले व्यक्ति का IQ स्तर 50-55 के बीच है तो आप उसे किस श्रेणी में रखेंगे?
(a) हल्का
(b) मध्यम
(c) गंभीर
(d) गहरा
उत्तर – (a) हल्का
6. बौद्धिक विकलांगता में एक आनुवंशिक विकार पाया जाता है जिसे कहा जाता है?
(a) स्वलीनता आत्म वियोह वर्णपट विकार
(b) मस्तिष्क पक्षाघात
(c) डाउन-सिंड्रोम
(d) कोई नहीं
उत्तर – (c) डाउन-सिंड्रोम
7. विश्व विकलांगता दिवस मनाया जाता है
(a) 2 अप्रैल
(b) 21 जून
(c) 29 अगस्त
(d) 3 दिसंबर
उत्तर – (d) 3 दिसंबर
8. ADHD किस प्रकार का विकार है?
(a) मानसिक विकार
(b) भावनात्मक विकार
(c) व्यवहार संबंधी विकार
(d) आनुवंशिक विकार
उत्तर – (a) मानसिक विकार
9. चीजों को एक निश्चित क्रम में रखना किसका सूचक है
(a) OCD
(b) ODD
(c) ASD
(d) SPD
उत्तर – (a) OCD
10. एक विकार जिसे बौद्धिक विकलांगता के रूप में भी वर्गीकृत किया जा सकता है वह है :
(a) स्वलीनता आत्म वियोह वर्णपट विकार
(b) मस्तिष्क पक्षाघात
(c) डाउन सिंड्रोम
(d) ADHD
उत्तर – (c) डाउन सिंड्रोम
11.विश्व ऑटिज्म जागरूकता दिवस मनाया जाता है :
(a) 2 अप्रैल
(b) 29 अगस्त
(c) 21 जून
(d) 3 दिसंबर
उत्तर – (a) 2 अप्रैल
12. अंतर्राष्ट्रीय पैरालंपिक समिति का गठन _________ में किया गया था।
(a) 1985
(b) 2003
(c) 1989
(d) 2001
Ans – (c) 1989
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 5 – खेलों में बच्चे तथा महिलाएं MCQ Important Questions 2024-25
1. एक गतिविधि जो सकल मोटर कौशल का उदाहरण नहीं है वह है :
(a) चित्रकारी
(b) खड़े होना
(c) गेंद फेंकना
(d) कूदना
उत्तर – (a) चित्रकारी
2. एक गतिविधि जो बढ़िया मोटर कौशल का उदाहरण नहीं है :
(a) कटलरी का उपयोग करना
(b) बाइक चलाना
(c) एक खिलौना टावर बनाना
(d) कैंची का उपयोग करके आकृतियाँ काटना
उत्तर – (b) बाइक चलाना
3. 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में गतिविधि की न्यूनतम अवधि तीव्रता ______ प्रति सप्ताह होनी चाहिए।
(a) 75 मिनट
(b) 150 मिनट
(c) 300 मिनट
(d) 450 मिनट
उत्तर – (a) 75 मिनट
4. जिस दर पर गतिविधि की जा रही है उसे _____के रूप में जाना जाता है :
(a) आयतन
(b) तीव्रता
(c) गतिविधि का प्रकार
(d) आवृत्ति
उत्तर – (b) तीव्रता
5. पैरों की विकृति है :
(a) स्कोलियोसिस
(b) लॉर्डोसिस
(c) घुटनों का टकराना
(d) काइफोसिस
उत्तर – (c) घुटनों का टकराना
6. लॉर्डोसिस एक समस्या है
(a) निचली पीठ
(b) मध्य पीठ
(c) ऊपरी पीठ
(d) कंधे
उत्तर – (a) निचली पीठ
7. स्कोलियोसिस एक आसनीय विकृति है जो संबंधित है :
(a) मांसपेशियों से
(b) कंधों से
(c) पैर से
(d) रीढ़ की हड्डी से
उत्तर – (d) रीढ़ की हड्डी से
8. काइफोसिस एक विकृति है जो संबंधित है :
(a) कंधों से
(b) काठ की रीढ़
(c) कूल्हे
(d) रीढ़ की हड्डी
उत्तर – (d) रीढ़ की हड्डी
9. कर्णम मल्लेश्वरी ने ओलंपिक खेलों में कांस्य पदक जीता
(a) रियो डी जनेरियो
(b) लंदन
(c) सिडनी
(d) एथेंस
उत्तर – (c) सिडनी
10. साक्षी मलिक ने ______में पदक जीता :
(a) बैडमिंटन
(b) भारोत्तोलन
(c) कुश्ती
(d) मुक्केबाजी
उत्तर – (c) कुश्ती
11. बार-बार मासिक धर्म को इस रूप में जाना जाता है:
(a) मेट्रोरेजिया
(b) ऑलिगोमेनोरिया
(c) पॉलीमेनोरिया
(d) मेनोरेजिया
उत्तर – (c) पॉलीमेनोरिया
12. यदि मासिक धर्म चक्र युवावस्था में शुरू नहीं होता है, तो स्थिति को कहा जाता है :
(a) प्राथमिक अमेनोरिया
(b) माध्यमिक अमेनोरिया
(c) ऑलिगोमेनोरिया
(d) डिसमेनोरिया
उत्तर – (a) प्राथमिक अमेनोरिया
13. हड्डियों के घनत्व में कमी और हड्डियों के अनुचित गठन के कारण हड्डियों का कमजोर होना है :
(a) एमेनोरिया
(b) एनोरेक्सिया नर्वोसा
(c) ऑस्टियोपोरोसिस
(d) लॉर्डोसिस
उत्तर – (c) ऑस्टियोपोरोसिस
14. महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस का कारण क्या है?
(a) उच्च रक्तचाप
(b) रजोदर्शन
(c) अत्यधिक व्यायाम
(d) कैल्शियम और विटामिन D की कमी
उत्तर – (d) कैल्शियम और विटामिन D की कमी
15. महिला एथलीट ट्रायड एक सिंड्रोम है जिसकी विशेषता है :
(a) ऑस्टियोपोरोसिस
(b) एमेनोरिया
(c) भोजन विकार
(d) उपरोक्त सभी
उत्तर – (d) उपरोक्त सभी
16. एनोरेक्सिया के किस प्रकार में व्यक्ति जुलाब या मूत्रवर्धक लेने से वजन कम करता है :
(a) बुलिमिया नर्वोसा
(b) पर्जिंग प्रकार
(c) प्रतिबंधित प्रकार
(d) एनोरेक्सिया नर्वोसा
उत्तर – (a) बुलिमिया नर्वोसा
17. काइफोसिस को ____________ के रूप में भी जाना जाता है।
(a) हॉलो बैक
(b) हंच बैक
(c) कर्व बैक
(d) दोनों a और c
उत्तर – (b) हंच बैक
18. अभिकथन (A) : सामान्य खड़े होने की स्थिति में दोनों घुटने एक-दूसरे को छूते हैं जबकि टखनों के बीच 3-4 इंच का अंतर होता है।
कारण (R) : यह जेनू वेलगम के कारण होता है और यह घुटने या पैर में चोट या संक्रमण, रिकेट्स, विटामिन-डी और कैल्सियम की गंभीर कमी, मोटापा या घुटने में गठिया के कारण विकसित हो सकता है।
(a) अभिकथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं और कारण (R), अभिकथन (A) की सही व्याख्या करता है।
(b) अभिकथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं, परन्तु कारण (R), अभिकथन (A) की सही व्याख्या नहीं करता है।
(c) अभिकथन (A) सही है, परन्तु कारण (R) गलत है।
(d) अभिकथन (A) गलत है, परन्तु कारण (R) सही है।
Ans – (a) अभिकथन (A) और कारण (R) दोनों सही हैं और कारण (R), अभिकथन (A) की सही व्याख्या करता है।
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 6 – खेलकूद में परीक्षण व मापन MCQ Important Questions 2024-25
1. आंशिक कर्ल अप परीक्षण _______ के लिए है।
(a) चपलता और गति
(b) पैर की ताकत और सहनशक्ति
(c) पेट की ताकत और सहनशक्ति
(d) ऊपरी शरीर की ताकत और सहनशक्ति
उत्तर – (c) पेट की ताकत और सहनशक्ति
2. सीट एंड रीच टेस्ट _______ के लिए है।
(a) सहनशक्ति
(b) लचीलापन
(c) ताकत
(d) गति
उत्तर – (c) लचीलापन
3. बैरो मोटर क्षमता परीक्षण का कौन सा आइटम नहीं है?
(a) मेडिसिन बॉल पुट
(b) ज़िग ज़ैग रन
(c) स्टैंडिंग ब्रॉड जंप
(d) पुश-अप्स
उत्तर – (d) पुश-अप्स
4. लड़कों के लिए मेडिसिन बॉल पुट पर मेडिसिन बॉल का वजन कितना होता है?
(a) 1 किलो
(b) 2 किलो
(c) 3 किग्रा
(d) 4 किग्रा
उत्तर – (c) 3 किग्रा
5. हार्वर्ड फिटनेस टेस्ट के लिए परीक्षण अवधि है।
(a) 3 मिनट
(b) 4 मिनट
(c) 5 मिनट
(d) 6 मिनट
उत्तर – (c) 5 मिनट
6. VO2 अधिकतम निर्धारित करने के लिए निम्नलिखित में से किसकी आवश्यकता नहीं है?
(a) वजन
(b) लिंग
(c) उम्र
(d) नाम
उत्तर – (d) नाम
7. कौन सा रिकली और जोन्स टेस्ट का आइटम नहीं है?
(a) 8 फुट ऊपर और जाएं
(b) सीट एंड रीच टेस्ट
(c) 6 मिनट वॉक टेस्ट
(d) आर्म्स कर्ल टेस्ट
उत्तर – (b) सीट एंड रीच टेस्ट
8. रिकली और जोन्स टेस्ट के आर्म कर्ल में पुरुषों के लिए डम्बल का वजन कितना है?
(a) 5 पाउंड
(b) 6 पाउंड
(c) 8 पाउंड
(d) 10 पाउंड
उत्तर – (c) 8 पाउंड
9. निम्नलिखित में से कौन सा कारक लचीलेपन को नहीं रोकता है?
(a) संयुक्त संरचना
(b) पिछली चोट
(c) फेफड़ों की कार्यक्षमता
(d) आयु और लिंग
उत्तर – (c) फेफड़ों की कार्यक्षमता
10. वरिष्ठ नागरिक स्वास्थ्य परीक्षण में आयु वर्ग की सीमा ___________ है
(a) 60-94
(b) 55-79
(c) 65-95
(d) 50-90
उत्तर – (a) 60-94
11. आंशिक कर्ल अप परीक्षण में दो समानांतर रेखाओं के बीच का अंतर होता है।
(a) 8 इंच
(b) 4 इंच
(c) 6 इंच
(d) 10 इंच
Ans – (c) 6 इंच
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 7 – शरीर क्रिया-विज्ञान एवं खेलों में चोटें MCQ Important Questions 2024-25
1. ___________प्रणाली 5000 मीटर दौड़ के दौरान ऊर्जा प्रदान करती है।
(a) ATP CP प्रणाली
(b) अवायवीय प्रणाली
(c) एरोबिक प्रणाली
(d) सहनशक्ति प्रणाली
उत्तर – (c) एरोबिक प्रणाली
2. धीमे चिकने रेशे __________ रंग के होते हैं।
(a) लाल
(b) सफेद
(c) काला
(d) नीला
उत्तर – (a) लाल
3. Vo2 मैक्स ___________ से संबंधित है
(a) मांसपेशीय तंत्र
(b) श्वसन तंत्र
(c) हृदय तंत्र
(d) ऊर्जा उत्पादन तंत्र
उत्तर – (b) श्वसन तंत्र
4. मांसपेशियों का कौन सा गुण नहीं है?
(a) सिकुड़न
(b) उत्तेजना
(c) विस्तारशीलता
(d) सहनशीलता
उत्तर – (d) सहनशीलता
5. यह आमतौर पर परिभाषित एक ऐसी स्थिति है जिसमें वयस्कों में किसी व्यक्ति की विश्राम हृदय गति 60 बीट प्रति मिनट (BPM) से कम होती है।
(a) ब्रैडीकार्डिया
(b) हाइपर्ट्रोफी
(c) एल्वियोली
(d) परफ्यूशन
उत्तर – (a) ब्रैडीकार्डिया
6. यह 1 मिनट में हृदय के प्रत्येक पक्ष (वास्तव में प्रत्येक वेंट्रिकल) द्वारा पंप किए गए रक्त की मात्रा है।
(a) रक्तचाप
(b) कार्डियक आउटपुट
(c) रक्त की मात्रा
(d) एनीमिया
उत्तर – (b) कार्डियक आउटपुट
7. आराम करने वाला कार्डियक आउटपुट लगभग है।
(a) 10 लीटर
(b) 1 लीटर
(c) 5 लीटर
(d) 15 लीटर
उत्तर – (c) 5 लीटर।
8. एक धड़कन (संकुचन) के दौरान पंप किए गए रक्त की मात्रा को कहा जाता है :
(a) रक्त प्रवाह
(b) स्ट्रोक मात्रा
(c) नसें और धमनियां
(d) कोशिकाएं
उत्तर – (b) स्ट्रोक की मात्रा
9. ऑक्सीजन के बिना ग्लूकोज को ऊर्जा में परिवर्तित करने की प्रक्रिया कहलाती है :
(a) अवायवीय श्वसन
(b) एरोबिक श्वसन
(c) श्वसनवायु धारिता
(d) स्ट्रोक मात्रा
उत्तर – (a) अवायवीय श्वसन
10. हृदय हाइपर्ट्रोफी है :
(a) अधिकतम व्यायाम तीव्रता के कारण हृदय गति का स्थिर होना
(b) दीर्घकालिक सहनशक्ति के कारण हृदय का बढ़ना
(c) शारीरिक प्रशिक्षण के कारण हृदय गति में कमी
(d) व्यायाम के कारण वेंट्रिकुलर वॉल्यूम में वृद्धि
उत्तर – (d) व्यायाम के कारण वेंट्रिकुलर वॉल्यूम में वृद्धि
11. एक वयस्क के लिए सामान्य श्वसन दर क्या है?
(a) प्रति मिनट 10 से 12 सांस
(b) प्रति मिनट 40 से 60 सांस
(c) प्रति मिनट 12 से 20 सांस
(d) प्रति मिनट 30 से 40 सांस
उत्तर – (c) प्रति मिनट 12 से 20 सांस
12. व्यायाम के दौरान प्रति मिनट सांस की मात्रा बढ़ जाती है:
(a) प्रति मिनट 20 सांस
(b) प्रति मिनट 40 सांस
(c) प्रति मिनट 30 सांस
(d) प्रति मिनट 10 सांस
उत्तर – (b) प्रति मिनट 40 सांस
13. मांसपेशिय तंत्र पर व्यायाम का कौन सा दीर्घकालिक प्रभाव नहीं है?
(a) मांसपेशियों की हाइपर्ट्रोफी
(b) पाचन में वृद्धि
(c) मायोग्लोबिन में वृद्धि
(d) रक्त आपूर्ति में वृद्धि
उत्तर – (d) रक्त आपूर्ति में वृद्धि
14. मांसपेशिय तंत्र पर व्यायाम का कौन सा अल्पकालिक प्रभाव नहीं है?
(a) लैक्टेट का संचय
(b) मांसपेशियों के तंतुओं में सूक्ष्म-चोट
(c) मांसपेशियों के तापमान में वृद्धि
(d) लैक्टेट अम्ल सहनशीलता में वृद्धि
उत्तर – (d) लैक्टेट अम्ल सहनशीलता में वृद्धि
15. शारीरिक गतिविधि __________________________ को बढ़ाने में मदद करती है।
(a) मांसपेशियों का आकार
(b) हड्डी का आकार
(c) मस्तिष्क का आकार
(d) यकृत का आकार
उत्तर – (a) मांसपेशियों का आकार
16. मांसपेशियों में संग्रहित ग्लाइकोजन में वृद्धि __________ का प्रभाव है
(a) एरोबिक प्रशिक्षण
(b) अवायवीय प्रशिक्षण
(c) मिश्रित प्रशिक्षण
(d) उपरोक्त सभी
उत्तर – (d) उपरोक्त सभी
17. पुरुष और महिलाएं आमतौर पर किसआयु के बीच अपनी उच्चतम शक्ति का स्तर प्राप्त कर लेते हैं
(a) 1 और 2 वर्ष
(b) 5 और 7 वर्ष
(c) 7 और 11 वर्ष
(d) 20 और 40 वर्ष
उत्तर – (d) 20 और 40
18. यह हड्डी की एक निश्चित मात्रा में निहित खनिजों (ज्यादातर कैल्शियम और फास्फोरस) की मात्रा का माप है :
(a) शारीरिक संरचना
(b) अस्थि द्रव्यमान
(c) फुफ्फुसीय कार्य
(d) न्यूरॉन
उत्तर – (b) अस्थि द्रव्यमान
19. विशिष्ट मेजबान ग्रंथियों द्वारा संश्लेषित, रक्त में स्रावित और पूरे शरीर में ले जाए जाने वाले रासायनिक पदार्थों को कहा जाता है
(a) हार्मोन
(b) चीनी
(c) इलेक्ट्रोलाइट्स
(d) केशिकाएं
उत्तर – (a) हार्मोन
20. यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें हड्डी कमजोर होने से हड्डी टूटने का खतरा बढ़ जाता है।
(a) खसरा
(b) ऑस्टियोपोरोसिस
(c) एथेरोस्क्लेरोसिस
(d) बेरीबेरी
उत्तर – (b) ऑस्टियोपोरोसिस
21. शरीर के किसी अंग, कोशिका या अन्य ऊतक के आकार में कमी को कहा जाता है :
(a) निकट दृष्टि
(b) अपक्षय
(c) हृदय गति रुकना
(d) हृदय चक्र
उत्तर – (b) अपक्षय
22. मोच एक चोट है:
(a) मांसपेशी
(b) टेंडन
(c) लिगामेंट
(d) हड्डी
उत्तर – (c) लिगामेंट
23. हड्डी का अस्थि भंग चोट का एक उदाहरण है :
(a) त्वचा
(b) मुलायम ऊतक
(c) कठोर ऊतक
(d) आंखें
उत्तर – (c) कठोर ऊतक
24. कोमल ऊतकों की चोट से नुकसान होता है :
(a) स्नायुबंधन और टेंडन को
(b) हड्डी को
(c) उपास्थि और मांसपेशियां को
(d) कार्पल्स को
उत्तर – (ए) स्नायुबंधन और टेंडन को
25. एक अस्थि भंग जिसमें हड्डी तिरछी टूटती है,
(a) कच्ची अस्थि भंग
(b) पच्चड़ी अस्थि भंग
(c) तिरछा अस्थि भंग
(d) अनुप्रस्थ अस्थि भंग
उत्तर – (c) तिरछा अस्थि भंग
26. प्राथमिक चिकित्सा है
(a) द्वितीयक सर्वेक्षण पूरा करना
(b) हताहत को दी गई प्राथमिक सहायता
(c) पीड़ित के महत्वपूर्ण संकेत तक पहुंचना
(d) इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
उत्तर – (b) हताहत को दी गई पहली सहायता
27. ड्रेसिंग और पट्टियों का उपयोग _____ के लिए किया जाता है।
(a) पीड़ित के दर्द को बढ़ाने के लिए
(b) आंतरिक रक्तस्राव को बढ़ाने के लिए
(c) रक्तस्राव को नियंत्रित करने और संक्रमण को रोकने के लिए
(d) गहरे घाव को सिलने के लिए
उत्तर – (c) रक्तस्राव को नियंत्रित करने और संक्रमण को रोकने के लिए
28. बाहरी रक्त हानि को रोकने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
(a) घाव पर सीधा दबाव डालें
(b) मरीज को अस्पताल ले जाएं
(c) घाव को पानी से धोएं।
(d) घाव पर क्रीम लगाएं
उत्तर – (a) घाव पर सीधा दबाव डालें
29. जले हुए स्थान को कम से कम ठंडे पानी में डुबो देना चाहिए या उसके नीचे रखना चाहिए?
(a) 5 मिनट
(b) 10 मिनट
(c) 15 मिनट
(d) 20 मिनट
उत्तर – (b) 10 मिनट
30. प्राथमिक चिकित्सा के मुख्य मार्गदर्शक लक्ष्य और उद्देश्य हैं :
(a) वर्तमान चोट को बढ़ावा देना, पानी का संरक्षण करना
(b) वर्तमान आगे की चोट, रिकवरी को बढ़ावा देना, जीवन को संरक्षित करना
(c) रिकवरी को संरक्षित करना, खनिजों को संरक्षित करना, पर्यावरण को संरक्षित करना
(d) पुल अप्स, पुश-अप्स, पावर लिफ्टिंग
उत्तर – (b) वर्तमान आगे की चोट, रिकवरी को बढ़ावा देना, जीवन को संरक्षित करना
31. R.I.C.E उपचार क्या है?
(a) आराम, बर्फ, ऊपर उठना, दबाव
(b) आराम, बर्फ, दबाव, ऊपर उठना
(c) आराम, इबुप्रोफेन, बैसाखी, व्यायाम
(d) रिकवरी, बर्फ, संपीड़न, व्यायाम
उत्तर – (b) आराम, बर्फ, दबाव, ऊपर उठना
32. ___________ उच्च सांद्रता को सहन करने की क्षमता सहनशक्ति प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
(a) लैक्टिक अम्ल
(b) हाइड्रोक्लोरिक अम्ल
(c) एसिटिक अम्ल
(d) सल्फ्यूरिक अम्ल
उत्तर – (a) लैक्टिक अम्ल
33. एक जगह पर कूदना _______________ का एक उदाहरण है।
(a) आइसो-मेट्रिक
(b) आइसो-टॉनिक
(c) आइसो-काइनेटिक
(d) आइसो-काइनेटिक
उत्तर – (b) आइसो-टॉनिक
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 8 – जीव यांत्रिकी एवं खेलकूद MCQ Important Questions 2024-25
1. जीवित जीवों के अध्ययन में यांत्रिक सिद्धांतों के अनुप्रयोग का वर्णन करने के लिए ‘जीव यांत्रिकी’ शब्द को अपनाया गया था :
(a) 1970 के दशक की शुरुआत में
(b) 1970 के दशक के अंत में
(c) 1970
(d) 1980 के दशक की शुरुआत
उत्तर – (a) 1970 के दशक की शुरुआत में
2. वह क्षेत्र जहां बलों के अध्ययन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है उसे कहते हैं :
(a) गतिशील
(b) गतिकी
(c) स्थिर
(d) गतिज
उत्तर – (d) गतिज
3. स्पोर्ट्स जीव यांत्रिकी कैब को इस प्रकार वर्णित किया जाएगा :
(a) खेल के यांत्रिकी
(b) काइन्सियोलॉजी
(c) खेल की भौतिकी
(d) खेल की गतिशीलता
उत्तर – (c) खेल की भौतिकी
4. फ्लेक्सन शब्द का अर्थ है
(a) झुकना
(b) मुड़ना
(c) घुमाना
(d) सीधा करना
उत्तर- (क) झुकना
5. एक्सटेंशन है :
(a) झुकना
(b) मुड़ना
(c) मुड़ना
(d) सीधा
उत्तर – (d) सीधा
6. संदर्भ अक्ष से दूर जाना कहलाता है
(a) लचीलापन
(b) विस्तार
(c) अपहरण
(d) अभिवर्तन
उत्तर – (c) अपहरण
7. संदर्भ अक्ष के करीब लाना कहलाता है :
(a) फ्लेक्सन
(b) विस्तार
(c) अपहरण
(d) अभिवर्तन
उत्तर – (d) अभिवर्तन
8. वह तल जो शरीर को बाएँ और दाएँ में विभाजित करता है, कहलाता है
(a) कोरोनल तल
(b) धनु तल
(c) ऊर्ध्वाधर तल
(d) अनुप्रस्थ तल
उत्तर – (b) धनु तल
9. न्यूटन के गति के दूसरे नियम के अनुसार, किसी वस्तु की गति जितनी अधिक होगी,
(a) वह उतनी ही लंबी दूरी तय करेगी
(b) यह बाहरी ताकतों का जितना मजबूत विरोध करेगा
(c) उतनी ही तेजी से यह दी गई दूरी तय करेगा
(d) यह अपनी गति में अधिक स्थिर रहेगा
उत्तर – (d) यह अपनी गति में अधिक स्थिर रहेगा
10. न्यूटन की गति का पहला नियम कहा जाता है
(a) प्रतिक्रिया का नियम
(b) जड़ता का नियम
(c) प्रभाव का नियम
(d) संवेग का नियम
उत्तर – (b) जड़त्व का नियम
11. न्यूटन के गति के दूसरे नियम को कहा जाता है
(a) प्रतिक्रिया का नियम
(b) जड़त्व का नियम
(c) त्वरण का नियम
(d) प्रभाव का नियम
उत्तर – (c) त्वरण का नियम
12. किसी गतिशील वस्तु पर लगने वाले बाहरी बल के कारण होने वाले त्वरण को तकनीकी रूप से उस वस्तु में परिवर्तन के रूप में परिभाषित किया जाता है
(a) स्थान
(b) दिशा
(c) वेग
(d) गति
उत्तर – (c) वेग
13. घर्षण बल किसी वस्तु की गति की दिशा की ______ दिशा में कार्य करता है।
(a) विपरीत
(b) समान
(c) नीचे की ओर
(d ) विकर्ण
उत्तर – (a) विपरीत
14. निम्नलिखित खेलों में से किस खेल में घर्षण सबसे कम महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है?
(a) कार रेस
(b) फ़ुटबॉल
(c) हॉकी
(d) आइस स्केटिंग
उत्तर – (d) आइस स्केटिंग
15. घर्षण एक है –
(a) चुंबकीय बल
(b) गैर-संपर्क बल
(c) संपर्क बल
(d) युगल बल
उत्तर – (c) संपर्क बल
16. किसी सतह पर उत्पन्न होने वाले घर्षण की मात्रा के माप को _____ घर्षण कहा जाता है।
(a) मापांकन
(b) गुणांक
(c) चिकनाई
(d) विवरण
उत्तर – (b)गुणांक
17. गुरुत्वाकर्षण का केंद्र किसी वस्तु के _________ का औसत स्थान है।
(a) भार
(b) बल
(c) प्रतिरोध
(d) वेग
उत्तर – (a) भार
18. त्वरण के नियम में, किसी वस्तु का त्वरण उसके _________________ के व्युत्क्रमानुपाती होता है :
(a) बल
(b) द्रव्यमान
(c) गति
(d) आकार
उत्तर – (d) द्रव्यमान
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 9 – मनोविज्ञान तथा खेल MCQ Important Questions 2024-25
1. शेल्डन के अनुसार एंडोमोर्फ शरीर का प्रकार है :
(a) एक गोल शरीर
(b) एक नाशपाती के आकार का शरीर
(c) पच्चर के आकार का शरीर
(d) दुबला-पतला शरीर
उत्तर- (क) गोल शरीर
2. किस प्रकार के शरीर की विशेषता गोल शरीर और प्रसन्न व्यक्तित्व हो सकती है?
(a) एंडोमोर्फ
(b) एक्टोमोर्फ
(c) मेसोमोर्फ
(d) ग्राफोमोर्फ
उत्तर – (a) एंडोमोर्फ
3. एक व्यक्ति जो निर्भीक और मिलनसार है :
(a) अंतर्मुखी
(b) बहिर्मुखी
(c) एम्बिवर्ट
(d) सोमाटोटाइप
उत्तर – (b) बहिर्मुखी
4. वह प्रेरणा जो व्यक्तियों को स्वाभाविक रूप से उन कार्यों को करने के लिए प्रेरित करती है जो आनंद, खुशी या चुनौती प्रदान करते हैं, कहलाती है
(a) बाहरी प्रेरणा
(b) अप्रेरणा
(c) आंतरिक प्रेरणा
(d) संज्ञानात्मक प्रेरणा
उत्तर – (c) आंतरिक प्रेरणा
5. पुरस्कार या प्रशंसा के माध्यम से प्रेरणा कहलाती है
(a) आंतरिक प्रेरणा
(b) बाहरी प्रेरणा
(c) शैक्षणिक प्रेरणा
(d) सुविधा प्रेरणा
उत्तर – (b) बाहरी प्रेरणा
6. निम्नलिखित में से कौन सा आंतरिक प्रेरणा की विशेषता नहीं है?
(a) लक्ष्य
(b) प्रतिक्रिया
(c) आवश्यकताएं
(d) दृष्टिकोण
उत्तर – (b) प्रतिक्रिया
7. निम्नलिखित में से कौन सा कोरोनरी हृदय रोग की रोकथाम के लिए प्रभावी है?
(a) नियमित व्यायाम
(b) गतिहीन जीवन शैली
(c) औषधि
(d) आहार
उत्तर – (a) नियमित व्यायाम
8. निम्नलिखित में से कौन सा नियमित व्यायाम का परिणाम नहीं है?
(a) हड्डियों के घनत्व में वृद्धि
(b) कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि
(c) मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली।
(d) दीर्घायु में वृद्धि।
उत्तर – (b) कोलेस्ट्रॉल स्तर का बढ़ना
9. आम तौर पर लोग नियमित व्यायाम कार्यक्रम का पालन नहीं करते हैं क्योंकि
(a) उचित लक्ष्यों की कमी
(b) विविधता जोड़ने के कारण
(c) सामाजिक समर्थन में वृद्धि
(d) प्रशिक्षक से प्रतिक्रिया
उत्तर – (a) उचित लक्ष्यों का अभाव
10. निम्नलिखित में से कौन सा एक न्यायसंगत व्यवहार है?
(a) शत्रुतापूर्ण आक्रामकता
(b) वाद्य आक्रामकता
(c) आग्रहिता
(d) सक्रिय आक्रामकता
उत्तर – (c) आग्रहिता
11. वाद्य आक्रामकता में, मुख्य उद्देश्य आक्रामकता का उपयोग करना है।
(a) प्रतिद्वंद्वी को नुकसान पहुंचाना
(b) सकारात्मक लक्ष्य प्राप्त करना
(c) अपनी ईर्ष्या की भावना व्यक्त करना
(d) किसी प्रतिद्वंद्वी के प्रति अपनी शत्रुता दिखाना
उत्तर – (b) सकारात्मक लक्ष्य प्राप्त करना
12. खेलों में आक्रामकता ………… के माध्यम से प्रदर्शित होती है।
(a) विचारों का दावा
(b) अपशब्दों का प्रयोग
(c) प्रतिद्वंद्वी से दूर रहना
(d) नियमों का सख्ती से पालन करना
उत्तर – (b) अपशब्दों का प्रयोग
13. उदासी, मनोदशा में बदलाव और भावनात्मक अस्थिरता जैसे लक्षण संबंधित है
(a) बहिर्मुखता
(b) सहमतता
(c) कर्तव्यनिष्ठा
(d) मनोविक्षुब्धता
उत्तर – (d) मनोविक्षुब्धता
14. प्रतिक्रियाशील आक्रामकता को ________________ भी कहा जाता है
(a) वाद्य आक्रामकता
(b) शत्रुतापूर्ण आक्रामकता
(c) आग्रहिता आक्रामकता
(d) दोनों (a) और (b)
उत्तर – (b) शत्रुतापूर्ण आक्रामकता
15. एक व्यक्ति जो नई चीजें, नई अवधारणाएं और नए अनुभव सीखना पसंद करता है उसे ____________ के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
(a) सहमतता
(b) बहिर्मुखता
(c) कर्तव्यनिष्ठा
(d) खुलापन
उत्तर – (d) खुलापन
16.दूसरों को खेलते और आनंद लेते हुए देखना जो बदले में विशेष आवश्यकता वाले बच्चे को भाग लेने के लिए प्रेरित करता है, किस प्रकार की रणनीति का हिस्सा है?
(a) मानसिक
(b) शारीरिक
(c) मनोवैज्ञानिक
(d) सामाजिक
उत्तर – (d) सामाजिक
17. अंतर्मुखी व्यक्ति के व्यक्तित्व की विशेषता को पहचानें ।
(a) अनजान लोगों से आसानी से मिलना
(b) आत्म-केन्द्रित
(c) अत्यधिक सामाजिक
(d) अभिव्यक्त प्रकृति
Ans – (b) आत्म-केन्द्रित
18. प्रेरणा तकनीक के अंतर्गत, लक्ष्य निर्धारण एक दृष्टिकोण है।
(a) संज्ञानात्मक
(b) शैक्षणिक
(c) सामाजिक
(d) सुविधाजनक
Ans – (a) संज्ञानात्मक
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 10 – खेलों में प्रशिक्षण MCQ Important Questions 2024-25
1. आइसोकाइनेटिक विधि का विकास किया था :
(a) एच.सी. बक
(b) जॉय पेरनी
(c) जे.जे. पेरिन
(d) जे.जे. कौबर्टिन
उत्तर – (c) जे.जे. पेरिन
2. किस व्यायाम में कोई हलचल नहीं होती।
(a) आइसोमेट्रिक
(b) आइसोटोनिक
(c) आइसोकाइनेटिक
(d) आइसोनोमिक
उत्तर – (a) आइसोमेट्रिक
3. आप किस प्रकार की शक्ति के तहत शॉटपुट लगाएंगे?
(a) सहन-क्षमता शक्ति
(b) विस्फोटक शक्ति
(c) अधिकतम शक्ति
(a) गति शक्ति
उत्तर – (c) अधिकतम शक्ति
4. गतिविधियों की प्रकृति के अनुसार कौन सा सहन-क्षमता का प्रकार नहीं है
(a) मूल सहन-क्षमता
(b) सामान्य सहन-क्षमता
(c) विशिष्ट सहन-क्षमता
(d) गति सहन-क्षमता
उत्तर – (d) गति सहनशीलता
5. 400 मीटर स्प्रिंट इवेंट _____ के अंतर्गत आता है :
(a) गति सहन क्षमता
(b) अल्प अवधि सहन-क्षमता
(c) मध्यम अवधि सहन-क्षमता
(d) दीर्घ अवधि सहन-क्षमता
उत्तर – (a) गति सहन क्षमता
6. किस गतिविधि की गति में कोई भिन्नता नहीं होगी
(a) फ़ार्टलेक प्रशिक्षण विधि
(b) निरंतर प्रशिक्षण विधि
(c) अंतराल प्रशिक्षण विधि
(d) उपरोक्त में से कोई नहीं
उत्तर – (b) निरंतर प्रशिक्षण विधि
7. गति का कौन सा प्रकार नहीं है
(a) प्रतिक्रिया
(b) दौड़ना
(c) त्वरण
(d) गति सहनशीलता
उत्तर – (b) दौड़ना
8. लचक का कौन सा प्रकार नहीं है?
(a) सक्रिय
(b) अक्रिय
(c) बलिस्टिक
(d) खिंचाव
उत्तर – (d) खिंचाव
9. किस विधि में लयबद्ध तरीके से खिंचाव किया जाता है?
(a) स्थिर खिंचाव
(b) लयात्मक खिंचाव
(c) बलिस्टिक विधि
(d) उपरोक्त में से कोई नहीं
उत्तर – (c) बलिस्टिक विधि
10. शरीर के अंगों की गतिविधियों को एक-दूसरे के साथ समन्वयित करने और एक निश्चित लक्ष्य उन्मुख शारीरिक गतिविधि के संबंध में समन्वय करने की योग्यता को किस रूप में जाना जाता है:
(a) संतुलन योग्यता
(b) अनुकूलन योग्यता
(c) लयात्मक योग्यता
(d) युग्मन योग्यता
उत्तर – (d) युग्मन योग्यता
11. गति चरणों की उच्च स्तर की बारीक ट्यूनिंग प्राप्त करने की योग्यता को इस रूप में जाना जाता है:
(a) विभेदन योग्यता
(b) अनुस्थापन योग्यता
(c) अनुकूलन योग्यता
(d) युग्मन योग्यता
उत्तर – (a) विभेदन योग्यता
12. सर्किट प्रशिक्षण विधि किसके द्वारा डिज़ाइन की गई थी:
(a) एडमसन और मॉर्गन
(b) मॉर्गन और मॉर्गन
(c) एडमसन और एडमसन
(d) उपरोक्त में से कोई नहीं
उत्तर – (a) एडमसन और मॉर्गन
13. फार्टलेक प्रशिक्षण का उपयोग _________ विकसित करने के लिए किया जाता है।
(a) सहन-क्षमता
(b) शक्ति
(c) लचक
(d) गति
उत्तर – (a) सहन-क्षमता
14. जूडो और कुश्ती जैसे खेलों में किस प्रकार की समन्वयात्मक योग्यता की आवश्यकता होती है?
(a) युग्मन योग्यता
(b) अनुस्थापन योग्यता
(c) अनुकूलन योग्यता
(d) विभेदन योग्यता
उत्तर – (d) विभेदन योग्यता
15. ISO और मीट्रिक से आपका क्या तात्पर्य है?
(a) ISO का अर्थ है स्थिरांक और मीट्रिक का अर्थ है लंबाई
(b) ISO का अर्थ है परिवर्तन और मीट्रिक का अर्थ है आकार
(c) ISO का अर्थ है स्थिर और मीट्रिक का अर्थ है वेग
(d) ISO का अर्थ है आकार और मीट्रिक का अर्थ है स्थिर
उत्तर – (a) ISO का अर्थ है स्थिरांक और मीट्रिक का अर्थ है लंबाई
16. लंबी कूद में टेक-ऑफ ___________ शक्ति का एक उदाहरण है।
(a) विस्फोटक शक्ति
(b) अधिकतम शक्ति
(c) सहन-क्षमता शक्ति
(d) स्थैतिक शक्ति
उत्तर – (a) विस्फोटक शक्ति
17. फार्टलेक प्रशिक्षण विधि किस देश में विकसित हुई ?
(A) भारत
(B) अमेरिका
(C) स्वीडन
(D) इंग्लैण्ड
उत्तर – (C) स्वीडन
18. वॉलीबॉल में स्मैश मारने के लिए उछलना __________ का एक उदाहरण है।
(a) स्थैतिक शक्ति
(b) अधिकतम शक्ति
(c) विस्फोटक शक्ति
(d) शक्ति सहनक्षमता
उत्तर – (c) विस्फोटक शक्ति