| Class | 12th |
| Subject | शारीरिक शिक्षा |
| Book | CBSE 2023 Edition |
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Important Question Answer 2024
Table of Contents
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 1 – खेलों में योजना Important Questions 2024
प्रश्न 1. योजना क्या है?
प्रश्न 2. प्रबंधन के कार्य क्या हैं?
प्रश्न 3. प्रबंधन के उद्देश्य क्या हैं? Most Important
प्रश्न 4. आयोजन के दौरान तकनीकी एवं मार्केटिंग कमेटी की क्या भूमिका होनी चाहिए?
प्रश्न 5. नॉकआउट और लीग टूर्नामेंट के बीच अंतर बताएं। Most Important
प्रश्न 6. लीग टूर्नामेंट के गुण / लाभ लिखिए।
प्रश्न 7. नॉकआउट टूर्नामेंट में 21 टीमों का निर्धारण करें। Most Important
प्रश्न 8. लीग टूर्नामेंट में मैचों की संख्या निर्धारित करने का सूत्र लिखिए।
प्रश्न 9. आंतरिक खेलों को परिभाषित करें और आंतरिक खेलों के उद्देश्य लिखें।
प्रश्न 10. बाह्य खेलों को परिभाषित करें और बाह्य खेलों के उद्देश्य लिखें।
प्रश्न 11. खेल दिवस क्या है?
प्रश्न 12. फिट इंडिया आंदोलन कब शुरू किया गया था?
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 2 – खेल तथा पोषण Important Questions 2024
प्रश्न 1. वृहत और सूक्ष्म पोषक तत्वों के बीच अंतर करें।
प्रश्न 2. पोषक तत्व क्या हैं?
प्रश्न 3. कार्बोहाइड्रेट क्या हैं? इसके प्रकारों में अंतर बताइये।
प्रश्न 4. विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों और उनके कार्य तथा स्रोतों की व्याख्या करें। Most Important
प्रश्न 5. जल में घुलनशील दो विटामिनों के नाम बताइये।
प्रश्न 6. वसा में घुलनशील विटामिनों के नाम बताइये।
प्रश्न 7. विटामिन A के कुछ स्रोत लिखिए।
प्रश्न 8. विटामिन D के कुछ स्रोत लिखिए।
प्रश्न 9. विटामिन E के कुछ स्रोत लिखिए।
प्रश्न 10. विटामिन K के कुछ स्रोत लिखिए।
प्रश्न 11. कैल्शियम के कुछ स्रोत लिखिए।
प्रश्न 12. संतुलित आहार से आप क्या समझते हैं?
प्रश्न 13. भोजन के गैर-पोषक घटक क्या हैं? गैर-पोषक खाद्य पदार्थों के क्या फायदे हैं?
प्रश्न 14. B.M.I. क्या है? B.M.I. की गणना के लिए सूत्र लिखें। Most Important
प्रश्न 15. खाद्य असहिष्णुता क्या है? उन खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करें जो आमतौर पर भोजन असहिष्णुता से जुड़े होते हैं
प्रश्न 16. प्रतियोगिता के दौरान तरल पदार्थ के सेवन के महत्व को समझाइए।
प्रश्न 17. भारोत्तोलक (weightlifter) के आहार में मूल पोषक तत्व क्या होना चाहिए और क्यों?
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 3 – योग : जीवन शैली रोगों के निवारक के रूप में Important Questions 2024
प्रश्न 1. बीमारी के निवारक उपाय के रूप में आसन पर चर्चा करें।
या
“आसन का उपयोग निवारक उपाय के रूप में किया जा सकता है।” टिप्पणी करें।
प्रश्न 2. जीवनशैली सुधारने में योग किस प्रकार सहायक है?
प्रश्न 3. आसन हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाने में कैसे मदद करते हैं?
प्रश्न 4. बताएं कि त्रिकोणासन मोटापे के प्रबंधन में कैसे सहायक है?
प्रश्न 6. मधुमेह मेलेटस क्या है?
प्रश्न 7. मधुमेह और उसके लक्षणों को समझाइये। Most Important
प्रश्न 8. अर्धमत्स्येन्द्रासन के फायदे बताएं।
प्रश्न 9. ताड़ासन के लाभ लिखिए।
प्रश्न 10. भुजंगासन के लाभों पर चर्चा करें।
प्रश्न 11. अस्थमा और उसके लक्षणों को समझाइये। Most Important
प्रश्न 12. अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति के लिए उपयोगी आसनों पर चर्चा करें।
उत्तर – गोमुखासन, चक्रासन, पर्वतासन, भुजानासन, सुखासन, मत्स्यासन, पश्चिमोत्तानासन
प्रश्न 13. चक्रासन के लाभ विस्तार से लिखिए।
प्रश्न 14. रक्तचाप को परिभाषित करें।
प्रश्न 15. पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत के लिए सहायक आसनों पर चर्चा करें।
प्रश्न 16. शवासन के फायदे और नुकसान विस्तार से लिखें। Most Important
प्रश्न 17. उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति के लिए उपयोगी आसनों पर चर्चा करें।
प्रश्न 18. मोटापा क्या है? मोटापे को नियंत्रित करने के लिए अनुशंसित किन्हीं दो आसनों के नाम बताइए।
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 4 – विशेष आवश्यकता वाले बच्चों (दिव्यांगों) के लिए शारीरिक शिक्षा एवं खेल Important Questions 2024
प्रश्न 1. विकलांगता के बारे में विस्तार से लिखें।
या
विकलांगता को परिभाषित करें और विकलांगता के किन्हीं दो प्रकारों को सूचीबद्ध करें।
प्रश्न 2. क्षति को परिभाषित करें।
प्रश्न 3. EBD का पूर्ण रूप क्या है?
प्रश्न 4. लोकोमोटर विकलांगता क्या है?
प्रश्न 5. मस्तिष्क पक्षाघात की विशेषताएं क्या हैं?
प्रश्न 6. सिकल सेल रोग को परिभाषित करें।
प्रश्न 7. डाउन सिंड्रोम क्या है?
प्रश्न 8. दृष्टिबाधित व्यक्ति को किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है?
प्रश्न 9. अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिव डिसऑर्डर (ADHD) पर एक संक्षिप्त नोट लिखें।
OR
अवधान न्यूनता अतिक्रिया विकार पर एक संक्षिप्त नोट लिखें।
प्रश्न 10. संवेदी प्रसंस्करण विकार के बारे में आप क्या जानते हैं?
प्रश्न 11. विरुद्धक अवज्ञाकारी विकार (ODD) के लक्षणों और लक्षणों की सूची बनाएं।
प्रश्न 12. विकलांगता शिष्टाचार से आप क्या समझते हैं? विशेष आवश्यकता वाले व्यक्ति के साथ संवाद करते समय किन्हीं चार विकलांगता शिष्टाचारों की सूची बनाएं।
प्रश्न 13. विकलांगता वाले व्यक्ति के साथ व्यवहार करने में सकारात्मक और ऊर्जावान दृष्टिकोण की क्या भूमिका है?
या
आप विकलांगता के साथ एक व्यक्ति को कैसे सहज महसूस करा सकते हैं?
प्रश्न 14. शारीरिक विकलांगता वाले लोगों के लिए शारीरिक गतिविधियों को सुलभ बनाने की किन्हीं तीन रणनीतियों की व्याख्या करें
प्रश्न 15. विशेष आवश्यकता वाले बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधियों के किन्हीं छह लाभों को शामिल करते हुए एक माइंड मैप बनाएं।
या
“विशेष आवश्यकता वाले बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधियों में भागीदारी फायदेमंद है। ” किन्हीं छह लाभों को संक्षेप में बताएं।
प्रश्न 16. ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार (स्वलीनता आत्म वियोह वर्णपट विकार) क्या है? ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार के लक्षण क्या हैं?
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 5 – खेलों में बच्चे तथा महिलाएं Important Questions 2024
प्रश्न 1. गामक विकास को परिभाषित करें।
प्रश्न 2. गामक विकास के क्षेत्रों का संक्षेप में वर्णन करें।
प्रश्न 3. लोकोमोटर कौशल को परिभाषित करें।
प्रश्न 4. गतिशील मुद्रा क्या है?
प्रश्न 5. स्थैतिक मुद्रा क्या है?
प्रश्न 6. घुटनों का टकराने (Knock-Knees) का क्या मतलब है?
प्रश्न 7. घुटनों का टकराने के कारण और लक्षण संक्षेप में लिखिए।
प्रश्न 8. चपटे पैर का क्या मतलब है?
प्रश्न 9. गोल कंधों का क्या मतलब है? इसे ठीक करने के लिए कुछ अभ्यासों का उल्लेख करें।
या
झुके हुए कंधे की विकृति से आप क्या समझते हैं? झुके हुए कंधों के लिए कोई चार सुधारात्मक उपाय सुझाएं।
प्रश्न 10. कूबड़ पीछे को (काइफोसिस) से क्या तात्पर्य है?
प्रश्न 11. कूबड़ आगे को (लॉर्डोसिस) क्या है? संक्षेप में लिखिए।
प्रश्न 12. स्कोलियोसिस से क्या तात्पर्य है?
प्रश्न 13. धनुष-आकार टांगे (Bow-Legs) से क्या तात्पर्य है?
प्रश्न 14. खेलों में महिलाओं के सामने आने वाली विभिन्न बाधाओं को स्पष्ट करें। Most Important
प्रश्न 15. पिछले दो दशकों में खेलों में महिलाओं की भागीदारी कैसे बदल गई है?
प्रश्न 16. धनुष-आकार टांगे, घुटनों का टकराने और चपटे पैर के सुधारात्मक उपाय संक्षेप में लिखें।
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 6 – खेलकूद में परीक्षण व मापन Important Questions 2024
प्रश्न 1. स्टैडिंग ब्रॉड जंप टेस्ट का उद्देश्य क्या है?
प्रश्न 2. लचीलेपन को मापने के लिए एक परीक्षण लिखें।
प्रश्न 3. सहनशक्ति मापने के लिए एक परीक्षण लिखें।
प्रश्न 4. गामक पुष्टी को परिभाषित करें।
प्रश्न 5. बैरो मोटर क्षमता परीक्षण किसके द्वारा विकसित किया गया था?
प्रश्न 6. Vo2 मैक्स क्या है?
OR
ऐरोबिक क्षमता क्या है?
प्रश्न 7. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट का विकास किसने किया?
प्रश्न 8. 600 मीटर दौड़/पैदल चाल की प्रक्रिया और स्कोरिंग समझाएं।
प्रश्न 9. रिकली और जोन्स फिटनेस टेस्ट का उद्देश्य क्या है? इसके किन्हीं दो परीक्षण प्रक्रिया को विस्तार से समझाइये।
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 7 – शरीर क्रिया-विज्ञान एवं खेलों में चोटें Important Questions 2024
प्रश्न 1. नमेइरक्पम कुंजरानी देवी का संबंध किस खेल से है?
प्रश्न 2. ऐरोबिक व्यायाम क्या है?
प्रश्न 3. अवायवीय व्यायाम क्या है?
प्रश्न 4. ATP का पूर्ण रूप क्या है?
प्रश्न 5. हृदय प्रणाली पर व्यायाम का अल्पकालिक प्रभाव क्या है?
प्रश्न 6. हृदय प्रणाली पर व्यायाम के दीर्घकालिक प्रभाव क्या हैं?
प्रश्न 7. मांसपेशीय तंत्र पर व्यायाम के किन्हीं छह प्रभावों को स्पष्ट करें।
प्रश्न 8. स्ट्रोक मात्रा को परिभाषित करें।
प्रश्न 9. अस्थि द्रव्यमान को परिभाषित करें।
प्रश्न 10. खेल चोटों का वर्गीकरण क्या है? उन्हें समझाओ
प्रश्न 11. खिंचाव क्या है? इसका कारण, निवारण एवं उपचार लिखिए। Most Important
प्रश्न 12. मोच क्या है? इसका कारण, निवारण एवं उपचार लिखिए। Most Important
प्रश्न 13. अस्थि भंग (फ्रैक्चर) क्या है? अधिक सामान्य प्रकार के अस्थि भंग के नाम बताएं और उनका वर्णन करें। Most Important
या
अस्थि भंग को परिभाषित करें और किन्हीं चार प्रकार के अस्थि भंग की व्याख्या करें।
या
किन्हीं चार प्रकार के अस्थि भंग को स्पष्ट करें।
प्रश्न 14. प्राथमिक चिकित्सा को परिभाषित करें।
प्रश्न 15. प्राथमिक चिकित्सा के लक्ष्य और उद्देश्य लिखें।
या
प्राथमिक चिकित्सा के किन्हीं दो उद्देश्यों का वर्णन करें।
प्रश्न 16. P.R.I.C.E को विस्तार से समझाइये। Most Important
प्रश्न 17. खेलों में किन्हीं दो सबसे आम चोटों के नाम बताइए।
प्रश्न 18. ताकत के लिए शारीरिक कारक बताएं।
या
ताकत निर्धारित करने वाले किन्हीं तीन शारीरिक कारकों की व्याख्या करें।
प्रश्न 19. सहनशक्ति का निर्धारण करने में सहायता करने वाले किन्हीं दो शारीरिक कारकों की व्याख्या करें।
या
सहनशक्ति का निर्धारण करने वाले किन्हीं दो कारकों की संक्षेप में व्याख्या करें।
प्रश्न 20. फिटनेस का निर्धारण करने वाले हृदय श्वसन कारकों पर एक मुख्य बिंदु लिखें।
प्रश्न 21. हड्डी की चोट के किन्हीं दो प्रकारों को उनके प्रबंधन सहित समझाइये।
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 8 – जीव यांत्रिकी एवं खेलकूद Important Questions 2024
प्रश्न 1. जीव यांत्रिकी को परिभाषित करें।
प्रश्न 2. खेल जीव यांत्रिकी की अवधारणा से आप क्या समझते हैं? अपने शब्दों में लिखें
प्रश्न 3. जीव यांत्रिकी और स्पोर्ट्स जीव यांत्रिकी के बीच अंतर बताएं।
प्रश्न 4. न्यूटन के गति के नियमों की सूची बनाएं।
प्रश्न 5 न्यूटन के जड़त्व नियम को स्पष्ट करें।
प्रश्न 6. रैखिक गति क्या है?
प्रश्न 7. घर्षण को परिभाषित करें।
प्रश्न 8. विभिन्न प्रकार के घर्षण पर चर्चा करें।
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 9 – मनोविज्ञान तथा खेल Important Questions 2024
प्रश्न 1. व्यक्तित्व को परिभाषित करें?
प्रश्न 2. व्यक्तित्व ‘व्यक्ति के गुणों का अनोखा पैटर्न’ है। यह कथन किसका है?
प्रश्न 3. ऑलपोर्ट के व्यक्तित्व के सिद्धांत पर टिप्पणी करें।
प्रश्न 4. शेल्डन के व्यक्तित्व प्रकार को परिभाषित करें।
प्रश्न 5. अंतर्मुखी और बहिर्मुखी व्यक्तित्व के बीच अंतर बताएं?
प्रश्न 6. आंतरिक और बाहरी प्रेरणा के बीच अंतर बताएं।
प्रश्न 7. प्रेरणा की किन्हीं दो तकनीकों पर एक संक्षिप्त टिप्पणी लिखें।
प्रश्न 8. व्यायाम के लाभों को संक्षेप में सूचीबद्ध करें।
प्रश्न 9. आक्रामकता को परिभाषित करें। आक्रामकता के किन्हीं दो प्रकारों पर चर्चा करें।
प्रश्न 10. SMART का पूर्ण रूप क्या है?
प्रश्न 11. लक्ष्य निर्धारण पर संक्षिप्त टिप्पणी लिखें।
या
”लक्ष्य निर्धारण” से आप क्या समझते हैं?
प्रश्न 12. बिग फाइव सिद्धांत के अनुसार व्यक्तित्व लक्षण क्या हैं?
HBSE Class 12 शारीरिक शिक्षा Chapter 10 – खेलों में प्रशिक्षण Important Questions 2024
प्रश्न 1. शक्ति को परिभाषित करें तथा इसे विकसित करने की किन्हीं दो विधियों की व्याख्या करें।
प्रश्न 2. विभिन्न प्रकार की शक्ति पर एक संक्षिप्त टिप्पणी लिखें।
प्रश्न 3. वे कौन से कारक हैं जो शक्ति निर्धारित करते हैं?
प्रश्न 4. उपयुक्त उदाहरण सहित आइसोमेट्रिक और आइसोटोनिक व्यायाम के बीच अंतर स्पष्ट करें।
प्रश्न 5. उपयुक्त उदाहरणों के साथ आइसोकाइनेटिक व्यायाम को समझाइए।
प्रश्न 6. गतिविधि की अवधि के आधार पर विभिन्न प्रकार की सहन-क्षमता (एंड्योरेंस) के बारे में लिखें।
प्रश्न 7. सहन-क्षमता से आप क्या समझते हैं? सहन-क्षमता विकसित करने की विधियों को विस्तार से समझाइये। Most Important
या
सहन-क्षमता को परिभाषित करें और सहन-क्षमता विकास के तरीकों पर चर्चा करें।
प्रश्न 8. फार्टलेक प्रशिक्षण विधि के कुछ लाभ सूचीबद्ध करें।
प्रश्न 9. गति विकसित करने की विभिन्न विधियाँ लिखिए। Most Important
प्रश्न 10. लचक को परिभाषित करें। सक्रिय और अक्रिय लचक क्या है? लचक विकसित करने के लिए उपयोग की जाने वाली किन्हीं दो विधियों की व्याख्या करें।
या
लचक को परिभाषित करें और इसके प्रकारों को सूचीबद्ध करें।
प्रश्न 11. युग्मन क्षमता क्या है?
प्रश्न 12. सर्किट प्रशिक्षण की विशेषताएँ लिखिए।
प्रश्न 13. समन्वय या तालमेल संबंधी योग्यताएं क्या है और समन्वय संबंधी योग्यता के विभिन्न प्रकारों की व्याख्या करें?
या
उपयुक्त उदाहरण के साथ किन्हीं 2 प्रकार की तालमेल संबंधी योग्यता को स्पष्ट करें।
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